頭皮は髪が育つための土台となる大切な場所です。いつも毛髪に隠れているため直接確認しづらくあまり気にかけることもない場所ですが、内外からの影響を受けやすく意外とデリケートなんですよ。
そんな頭皮の健康を保つには、血流を良くして隅々にまで栄養が行き届くようにしてあげることがポイント！
頭皮のコリをほぐして血行を促進する頭皮マッサージを始めましょう♪
スキマ時間でOK! 今すぐ簡単にできる3分頭皮マッサージ
紫外線やストレス、生活習慣や食生活の乱れなど、知らず知らずのうちに蓄積された身体へのダメージが原因で頭皮が硬くなり、血行不良を起こして頭皮の隅々にまで十分な栄養を届けることができなくなってしまいます。
お風呂の時間やリラックスタイムを利用して1日3分程度頭皮のコリをもみほぐすようにマッサージしてあげましょう。
まず、両手の親指、人差し指、中指、薬指の指の腹で左右の耳の上から頭頂部に向かってゆっくりと押し上げて、痛気持ち良いぐらいの力で頭頂部あたりの頭皮全体をゆっくりもみほぐします。
次に、その4本の指をキープしたまま後頭部から首筋に沿ってマッサージしながら下りてきます。そして、最後は肩をもみほぐして終了です。
その時に爪を立てて頭皮を傷つけないように注意して下さいね。
スキマ時間を使って3分程度頭皮マッサージしてあげるだけで血流がUPします。白髪・抜け毛・薄毛予防の第一歩として取り入れてみてはいかがでしょうか？
